夜に飲むものは、味や香りだけでなく「時間帯に合っているか」も大切だと感じています。
特に寝る前は、刺激の少ない飲み物を選ぶだけで、気持ちの切り替えがしやすくなります。
寝る前の飲み物を選ぶポイント
寝る前に向いているのは、カフェインを含まないこと、香りがやさしいこと、毎日続けやすいこと。
特別なものでなくても、無理なく生活に取り入れられるものがいちばんです。
夜に向いているハーブティー3選
カモミールティー
やさしい香りで、夜の時間に取り入れやすいハーブティーです。
クセが少なく、ハーブティーに慣れていない人でも選びやすいのが特徴です。
 | 価格:1370円 |
ルイボスティー
ノンカフェインなので、時間を気にせず飲めます。
香りや味に強い主張がなく、食後やお風呂上がりにも合わせやすいです。
 | 伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ(3g×60袋入) 価格:756円 |
レモンバームティー
すっきりした香りで、気持ちを切り替えたい夜に向いています。
ハーブ感が強すぎず、軽い飲み心地です。
 | 価格:792円 |
どれを選ぶか迷ったら
どれを選ぶか迷ったら、香りを楽しみたいならカモミール、クセのなさを重視するならルイボス、気分転換したいときはレモンバーム、という選び方もおすすめです。
夜の飲み物を少し変えるだけでも、ゆっくり過ごすきっかけになります。
続けやすいものを選ぶと、気持ちにも余裕が出てきます。